Tánciskola
Tanfolyamok
Salsa, Bachata, Kizomba tanfolyamok!
Hírekre fel!
Ne maradj le új tanfolyamainkról,
tánciskolánk történéseiről, bulijairól, táborairól! :)
Iratkozz fel hírlevelünkre!
Kövess minket a Facebookon is
Itt a nyár, vár a Jóga szigete!
Yoga Island szerda esténként 19:00-20:30 között
Ne felejts el jelentkezni alkalmanként az oldal alján a kedvezményes részvételért!
Csatlakozz bátran, előképzettség nem szükséges! Várunk csoportunkba szeretettel nyári kedvezményes óráink keretein belül!
Próbáld ki a jóga garantáltan legtermészetesebb formáját! Nincs is különlegesebb, mint a hívogató természet lágy ölelésében, a lemenő nap sugarainak simogatása közben végezni a gyakorlatokat.
Tégy valamit a testedért és lelkedért, és kezdj el jógázni! Próbáld ki ezt a végtelen nyugalmat árasztó edzésformát. Semmilyen előképzettséget, sportos múltat nem igényel, bárki, bármilyen életszakaszban elkezdheti!
Gyere el bátran kedvezményes óránkra, próbáld ki kötöttségek nélkül.
Rosszul alszol? Ízületeidet kímélve erősödnél? Kezdenek berozsdásodni az ízületeid? Fáj a hátad? Stresszesek a mindennapjaid? Nem érzed jól magad a bőrödben, netán komoly lelki megpróbáltatásokon mentél keresztül mostanság? Ha ezek közül akár csak az egyik is igaz, a Hatha jógát Neked találták ki! Legyél akár
20-60 éves, rendelkezz bármilyen testalkattal, akár sportolsz, akár otthonülő típus vagy, a jóga Neked is segíteni tud!
Miért érdemes jógázni? A jóga pozitív hatásai:
-
javítja az erőnlétet, miközben segít visszaállítani az izmok és ízületek természetes mozgástartományát
-
fejleszti a koncentrációt és növeli a testtudatot
-
javítja a közérzetet, kiegyensúlyozottá tesz
-
tónusosabb és rugalmasabb izmokat eredményez
-
gyakorlás utáni relaxáció segíti a test összes izmának ellazulását
-
kikapcsolódást nyújt a mindennapi rohanásban
-
fejleszti az egyensúlyt
-
megnöveli a légzéskapacitást
-
segít a tudatos légzés kialakításában
-
segíti a test méregtelenítését
-
javítja a vérkeringést és nyirokkeringést
-
javítja a testtartást
-
kedvező hatással van az emésztésre
-
csökkenti a stresszt, segíti az alvást
-
fokozza gerincoszlop rugalmasságát
-
megnyugtatja a gondolatokat, érzelmeket
-
lenyugtatja az elmét, segít a jelenben maradni
-
megtanít akaratlagosan használni a legmélyebb izmokat is
Ne felejts el jelentkezni alkalmanként az oldal alján a kedvezményért!
Kíváncsi vagy, hogy hogyan született a jóga? Lejjebb megtudod...
Helyszín:
Margitsziget
(találkozó 18:45-kor a Margit-híd felőli szökőkút híd felőli oldalán)
Időpontok:
Szerdánként 19:00-20:30 (Rossz idő esetén jógaóránk elmarad, ezt a jelentkezettek számára jelezzük)
(találkozó 18:45-kor a Margit-híd felőli szökőkút híd felőli oldalán)
A Yoga Island szakképzett oktatója: Andi
Árak:
Jelentkezés esetén 2.500 helyett 2.000 Ft/alkalom
Fontos: Jelentkezés az adott alkalomra szól!
Szükséges felszerelés:
Csupán kényelmes ruhára, némi folyadékra és egy jógamatracra vagy törölközőre/pokrócra lesz szükséged!
A Jóga
A jógagyakorlás Indiában fejlődött ki és több mint négyezer éves múltra tekint vissza. Fő célja, hogy összehangolja a testet és a tudatot különböző testgyakorlatok, légző gyakorlatok, koncentrációs és meditációs technikák segítségével, míg el nem érkezünk abba az állapotba, ahol teljesen megszűnnek az elme hullámzásai.
Folyamatos gyakorlásának számos lelki és mentális jótékony hatása van, többek közt segít lenyugtatni csapongó gondolatainkat, csökkenti a stresszt, fejleszti a koncentrációt, javítja a közérzetet és nő a testtudatunk is.
Testünk egészségének fenntartásához is nagy mértékben hozzájárul: javítja a vérkeringést, fokozza a sejtanyagcserét, növeli izmaink rugalmasságát és tónusosságát, ezáltal javul az erőnlétünk és akár a legmélyebben elhelyezkedő izmainkat is megtanuljuk tudatosan irányítani. Rendszeres gyakorlás mellett javul a testtartásunk, megnövekszik a légzéskapacitásunk és sokkal kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válunk a mindennapi életünkben.
Mindezek mellett a jóga elősegíti a test méregtelenítését, jótékony hatással van az emésztésre, a hormonrendszerre és erősíti az immunrendszerünket is, ezáltal fiatalon tart és hosszú életet biztosít.
Jelentkezz következő Yoga Island alkalmunkra
Hogy esetleges helyszínváltozás, rossz idő miatti elmaradás esetén jelezni tudjunk a számodra, továbbá, hogy tisztában legyünk a létszámmal, fontos, hogy jelentkezz a soron következő alkalmunkra!
A jelentkezettek számára 500 Ft kedvezményt biztosítunk az óra díjából.
Kíváncsi vagy további tanfolyamainkra is? Csak kattints!
Tanácsaink az első szuper jógaórádhoz :)
-
Érkezz pontosan a találkozóra, hogy a jóga-gyakorlás pontos helyszínére odavezethessünk.
-
Gyakorlás előtt 1-1,5 órával már lehetőleg ne egyél túl sokat.
-
Gyakorláshoz viselj számodra kényelmes öltözéket, ami nem korlátoz a mozgásban. Ez lehet egy laza póló, trikó és hosszú vagy háromnegyedes nadrág.
-
Órán mezítláb jógázunk, fázósak esetleg zokniban, cipőre nincs szükség.
-
A folyadékbevitel óra közben csak mérsékelten ajánlott, óra után viszont figyelj a megfelelő folyadékpótlásra.
-
A mobiltelefonodat megérkezéskor kapcsold ki vagy némítsd le.
-
Vigyázz önmagad és társaid testi épségére! Ha egy pózban nem kérsz igazítást, azt jelezd az oktatónak.
-
Jóga órán mindenki a saját felelősségére vesz részt. Komolyabb mozgásszervi betegség esetén konzultálj a kezelőorvosoddal, mielőtt csoportos órára jönnél!