DanceFormers Tánciskola

Tánciskola

Tanfolyamok

Salsa, Bachata, Kizomba tanfolyamok!

Hírekre fel!

Ne maradj le új tanfolyamainkról,
tánciskolánk történéseiről,  bulijairól, táborairól! :)
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Kövess minket a Facebookon is

Új 5-Element Revolution Jóga Tanfolyamot indítunk  kezdőknek és haladóknak január 30-án szerdán 18:40-től 20:10-ig. Teljesen kezdőként, előképzettség nélkül is csatlakozhatsz!

Yoga Revolution - Mi is a 5-Element Jóga?


Árakért - Részletekért kattints ide

A becsatlakozás folyamatos, előképzettség nem szükséges! Várunk matracaink egyikére szeretettel kedvezményes próbaórád keretein belül!

Itt a lehetőség, hogy csinálj valami újat 2019-ban!

Tégy valamit a testedért és lelkedért, és kezdd el 5-Element Jóga Tanfolyamunkat! 

Próbáld ki ezt a végtelen nyugalmat árasztó edzésformát. Semmilyen előképzettséget, sportos múltat nem igényel, bárki, bármilyen életszakaszban elkezdheti!
Gyere el bátran
kedvezményes bemutató óránkra, próbáld ki kötöttségek nélkül, és váltsd meg első bérletedet 1.000 Ft kedvezménnyel.

Rosszul alszol? Ízületeidet kímélve erősödnél? Kezdenek berozsdásodni az ízületeid?  Fáj a hátad? Stresszesek a mindennapjaid? Nem érzed jól magad a bőrödben, netán komoly lelki megpróbáltatásokon mentél keresztül mostanság? Ha ezek közül akár csak az egyik is igaz, az 5 element jógát Neked találták ki! Legyél akár
20-60 éves, rendelkezz
bármilyen testalkattal, akár sportolsz, akár otthonülő típus vagy, a jóga Neked is segíteni tud!

Eötvös utca 10, Budapest 1067, Magyarország             Térkép megjelenítése

2019. január 30., szerda, 18:40-20:10

Yoga Revolution - 5 Element Yoga Tanfolyam

Igényelj kedvezményt egy próbaórára

Így kockázat nélkül, 2.500 Ft helyett csupán 1.000 Ft-ért próbálhatod ki 5 Elem Jóga óránkat a jövőben!

Amennyiben a próbaóránk elnyerte a tetszésedet az óra végén 1.000 Ft kedvezményt adunk első bérleted árából.

Az igénylés nem von magával részvételi kötelezettséget.

Még gondolkozol? Kérj emlékeztetőt!

A tanfolyamunk teljes feltöltődése előtt Emailben értesítünk,
így biztosan nem maradsz le az utolsó helyekről!

Videó egy standard jóga tanfolyamunkról

A jógáról általánosan

Miért érdemes jógázni? A jóga pozitív hatásai:​

  • javítja az erőnlétet, miközben segít visszaállítani az izmok és ízületek természetes mozgástartományát

  • fejleszti a koncentrációt és növeli a testtudatot

  • javítja a közérzetet, kiegyensúlyozottá tesz

  • tónusosabb és rugalmasabb izmokat eredményez

  • gyakorlás utáni relaxáció segíti a test összes izmának ellazulását

  • kikapcsolódást nyújt a mindennapi rohanásban

  • fejleszti az egyensúlyt

  • megnöveli a légzéskapacitást

  • segít a tudatos légzés kialakításában

  • segíti a test méregtelenítését

  • javítja a vérkeringést és nyirokkeringést

  • javítja a testtartást

  • kedvező hatással van az emésztésre

  • csökkenti a stresszt, segíti az alvást

  • fokozza gerincoszlop rugalmasságát

  • megnyugtatja a gondolatokat, érzelmeket

  • lenyugtatja az elmét, segít a jelenben maradni

  • megtanít akaratlagosan használni a legmélyebb izmokat is


Kíváncsi vagy, hogy hogyan született a 5 Element jóga?

Lejjebb megtudod...

Tanfolyam adatok

A Tanfolyam szakképzett oktatója: Andi

Időpont:  Szerdánként 18:40-20:10

Következő csatlakozási lehetőség: 2019.01.30.

Helyszín: 1067 Bp, Eötvös u. 10. IV/403-as terem.

Oktatási helyszínünkről
itt találsz pontos információt.

Árak - Kedvezmények

A bemutató óránk - online igényelve (és helyszínen fizetve) kedvezményes (csupán 1.000 Ft), a helyszínen igényelve 2.500 Ft. 

Ha tetszett, az óra végén kivételesen 1.000 Ft kedvezménnyel (7.000 Ft-ért) válthatsz bérletet a következő 4 alkalomra!

Jógamatracot díjmentesen biztosítunk a számodra az órák alatt, csupán  kényelmes ruhára, és egy törölközőre lesz szükséged!

-Felnőtt 4 alkalmas bérlet: 8.000 Ft
-A kedvezményes próbaóra végén kivételesen
7.000 Ft

-folyamatos bérletakció esetén 7.500 Ft*

*Folyamatos bérlet akció - Amennyiben legkésőbb a bérleted utolsó alkalmán megváltod következő bérletedet, a következő bérlet díja csupán 7.500 Ft

Diák 4 alkalmas bérlet: 7.000 Ft

Órajegy: 2.500 Ft

Amennyiben jársz valamelyik tánctanfolyamunkra is, a később kezdett tanfolyamra 2.000 Ft állandó kedvezményt kapsz!

Fizetési módok: készpénz, SZÉP kártyák

Bérleteink 4 alkalomra (alkalmanként 90 perces jógaórák) szóló részvételt tartalmaznak, jógamatracaink ingyenes használatával, érvényességi idejük 5 hét.

Az akciók visszavonásig folyamatosan érvényesek.

Igényelj kedvezményt egy próbaórára

Így kockázat nélkül, 2.500 Ft helyett csupán 1.000 Ft-ért próbálhatod ki 5 Elem Jóga óránkat a jövőben!

Amennyiben a próbaóránk elnyerte a tetszésedet az óra végén 1.000 Ft kedvezményt adunk első bérleted árából.

Az igénylés nem von magával részvételi kötelezettséget.

Még gondolkozol? Kérj emlékeztetőt!

A tanfolyamunk teljes feltöltődése előtt Emailben értesítünk,
így biztosan nem maradsz le az utolsó helyekről!

A jógáról

A jógagyakorlás Indiában fejlődött ki és több mint négyezer éves múltra tekint vissza. Fő célja, hogy összehangolja a testet és a tudatot különböző testgyakorlatok, légző gyakorlatok, koncentrációs és meditációs technikák segítségével, míg el nem érkezünk abba az állapotba, ahol teljesen megszűnnek az elme hullámzásai. 
Folyamatos gyakorlásának számos lelki és mentális jótékony hatása van, többek közt segít lenyugtatni csapongó gondolatainkat, csökkenti a stresszt, fejleszti a koncentrációt, javítja a közérzetet és nő a testtudatunk is.
Testünk egészségének fenntartásához is nagy mértékben hozzájárul: javítja a vérkeringést, fokozza a sejtanyagcserét, növeli izmaink rugalmasságát és tónusosságát, ezáltal javul az erőnlétünk és akár a legmélyebben elhelyezkedő izmainkat is megtanuljuk tudatosan irányítani. Rendszeres gyakorlás mellett javul a testtartásunk, megnövekszik a légzéskapacitásunk és sokkal kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válunk a mindennapi életünkben. 
Mindezek mellett a jóga elősegíti a test méregtelenítését, jótékony hatással van az emésztésre, a hormonrendszerre és erősíti az immunrendszerünket is, ezáltal fiatalon tart és hosszú életet biztosít.

Miben nyújt többet az 5 Elem Jóga, mint egy standard jóga óra?

Az 5 Elem Jóga az Ájurvéda rendszerén alapulva próbálja a jógázót visszaterelni arra az útra, hogy sikeresen alkalmazkodjon az élet változásaihoz és ciklikusságához. Az életben az egyetlen állandó dolog a folyamatos változás, így aki sikeresen szeretne boldogulni a világban, annak elengedhetetlen, hogy folyamatosan és könnyűszerrel tudjon áramolni az élet történéseivel összhangban. Fix és állandó gyakorlatsorok helyett az 5 Elem Jóga a Jóga egész tárházát felhasználva tanít meg arra, hogy milyen élethelyzetben, milyen évszakban mely gyakorlatok tudnak minket visszabillenteni a középpontunkba. 

Hogy néz ki egy 5 Elem Jóga óra?

 

Az 5 Elem Jógában számos kiegészítő eszközt alkalmazunk egy adott elem mélyebb megéléséhez és harmonizálásához.

 

A jógapózok és belemegítő gyakorlatok szorosan kapcsolódnak az adott elem/elemek minőségéhez, ráhangolódásunkat pedig tovább segítik az elemeket megelevenítő változatos zenei listák.
A természet és önmagunk ciklusait követve az elemek fókusza folyamatosan változik az órákon, gyakorlásunk folyamatosan mélyül, mozdulataink egyre pontosabbá válnak.

 

Gyakorlásunk fokozatos mélyülésével egyre több dolgot kapcsolunk az elemekhez, légzőgyakorlatokat, kéztartásokat, mantrákat.
Az órák végét pedig pár perces relaxációval zárjuk.

Az Ájurvédában használatos 5 elem


Akasha – éter
Vayu – levegő
Agni – tűz
Jala – víz
Prithvi – föld


Az elemek egymással szoros kapcsolatban állnak, létezésük és átalakulásuk egymásból fakad. Az éter elem az, ami a teret biztosítja, így a levegő mozgásba lendülhetett a térben. A levegő mozgásával, súrlódás hatására hő keletkezett, így jött létre a tűz elem. A tűz megolvasztja és folyóssá teszi az anyagot, ezáltal jött létre a víz elem. A folyadék pedig idővel megszilárdul, megteremtve a föld elemet.


Az 5 elem elhelyezkedése a testben
Az Ájurvéda szerint bizonyos szervek illetve bizonyos minőségek és területek a testünkben egy-egy adott elemhez kapcsolódnak.

 

A föld elem a test egészét tekintve testünk vázát alkotja, ide tartoznak a csontok, porcok, inak, izmok, a köröm és a bőr is. A farokcsont és keresztcsont környékén elhelyezkedő szerveink is kapcsolódnak a ehhez az elemhez.


A víz elem a testünkben lévő folyadék képében jelenik meg. Ide tartozik többek között az ízületek közti folyadék, az emésztőnedvek, mirigyek váladékai és a plazma, továbbá az alhas szervei is.

 

A tűz elem irányítja testünkben az anyagcserét, alakítja képpé a látottat a szemben és jelenik meg intelligenciaként az agy szürkeállományában. Hozzá tartozik a has és a köldök tájéka is.

 

A levegő elem mozgató erőként jelenik meg a szervezetünkben, ide tartoznak például a nagyobb izmok mozdulatai, a szív pulzálása, a tüdő tágulása és összehúzódása, valamint a gyomorfal és a belek mozgásai. Területe a mellkas közepén a szív.

 

Az éter elem mint üreges tér jelenik meg a testben, mint például a légzőszervek üregei, a has- illetve mellkasüreg, orr- és szájüreg, vagy az erek. Hozzá tartozó testrészünk pedig a torok.

 

Az 5 elem egyensúlyának felborulásából eredő problémák


A teljesség igénye nélkül az alábbi felsorolásban olyan tipikus panaszokat adtunk meg, amelyek jelzik egy adott elem zavarát a testben:

Föld:
aranyér
székrekedés 
súlyproblémák
önértékelési és bizalmi problémák

Víz:
termékenységproblémák
prosztatapanaszok
menstruációs zavarok, petefészekciszták
féltékenység, kapcsolati problémák


Tűz:
emésztési problémák
gyomorégés, gyomorfekély
epepanaszok, májbetegségek
túlzott harag és düh érzése

Levegő:
keringési problémák
szívpanaszok
immungyengeség
szeretet megélésével, adásával és elfogadásával kapcsolatos problémák

Éter:
köhögés, torokgyulladás
fülproblémák
pajzsmirigyproblémák
önkifejezési nehézségek

Kérdésed van? Irány a Gyakran Ismételt Kérdések!

Igényelj kedvezményt egy próbaórára

Így kockázat nélkül, 2.500 Ft helyett csupán 1.000 Ft-ért próbálhatod ki 5 Elem Jóga óránkat a jövőben!

Amennyiben a próbaóránk elnyerte a tetszésedet az óra végén 1.000 Ft kedvezményt adunk első bérleted árából.

Az igénylés nem von magával részvételi kötelezettséget.

Még gondolkozol? Kérj emlékeztetőt!

A tanfolyamunk teljes feltöltődése előtt Emailben értesítünk,
így biztosan nem maradsz le az utolsó helyekről!

Tanácsaink az első szuper jógaórádhoz :)

  • Érkezz 10-15 perccel órakezdés előtt, hogy legyen időd átöltözni és ráhangolódni az órára.

  • Gyakorlás előtt 1-1,5 órával már lehetőleg ne egyél túl sokat.

  • Gyakorláshoz viselj számodra kényelmes öltözéket, ami nem korlátoz a mozgásban. Ez lehet egy laza póló, trikó és hosszú vagy háromnegyedes nadrág.

  • Órán mezítláb jógázunk, fázósak esetleg zokniban, cipőre nincs szükség.

  • A folyadékbevitel óra közben csak mérsékelten ajánlott, óra után viszont figyelj a megfelelő folyadékpótlásra.

  • A mobiltelefonodat megérkezéskor kapcsold ki vagy némítsd le.

  • Ha nem a saját matracod hozod órára, higiéniai okokból terítsd le a kapott matracot egy strandtörülközővel, mivel a következő órákon rajtad kívül mások is fogják használni a matracot.

  • Vigyázz önmagad és társaid testi épségére! Ha egy pózban nem kérsz igazítást, azt jelezd az oktatónak.

  • Jóga órán mindenki a saját felelősségére vesz részt. Komolyabb mozgásszervi betegség esetén konzultálj a kezelőorvosoddal, mielőtt csoportos órára jönnél!

Kíváncsi vagy további tanfolyamainkra is? Csak kattints!

 
 

JAN
 30.

 

DanceFormers Tánciskola

Minden jog fenntartva.

Webdesign:  Miller Digital Productions